Para os sedentários de plantão, que em todo começo do ano se dispõem a iniciar uma atividade física, segue uma dica importante: o ideal é começar pela caminhada. E de maneira bem leve.

Caminhe sem pressa, por pelo menos alguns minutos, todos os dias. E, se possível, comece a perceber a sua respiração. Feita de maneira correta, ela pode potencializar o seu exercício.

Quando estiver em um ritmo de caminhada frequente, comece a dar um ritmo também à sua respiração. Inicie contando quatro passos enquanto inspira, e expire durante outros quatro passos. Conforme for se acostumando, aumente progressivamente os tempos, desde que consiga concluir os ciclos sem ofegar.

Uma boa respiração se refletirá em mais saúde e tranquilidade para a sua vida.  Confira mais alguns benefícios desse exercício que você pode fazer de graça.

A Tempo Cirurgia Plástica acredita que saúde e beleza estão interligadas. Por isso, oferece cirurgias e tratamentos que enfatizam esse conceito. E agora, com o novo Centro de Estética, as opções foram ampliadas. Agende uma visita.