Comer de tudo e ainda sem engordar. Esse é um sonho da maioria das pessoas que querem perder os quilos extras. Infelizmente os doces e massas não estão incluídos, mas existem sim alimentos com esse poder. Conheça alguns para incrementar a sua dieta hoje mesmo.

Uma coisa é fato: todos os alimentos possuem calorias. Então, de onde saiu essa ideia de calorias negativas? Acontece que algumas frutas e verduras demandam mais calorias para serem digeridas do que possuem. Durante o processo de digestão, esses alimentos tendem a produzir mais calor, aumentando o metabolismo e estimulando o corpo a gastar mais energia. Por isso são tão bem-vindos na dieta.

Das frutas, você pode investir no abacaxi, maçã, mexerica, ameixa, melão, limão e na laranja.

Já nas verduras e legumes, a couve crua, pepino, couve-flor, cebola, alface, abobrinha e cenoura não podem faltar.

Vale lembrar que, influenciado pela velocidade do metabolismo, o gasto das calorias ingeridas pode variar de pessoa para pessoa. E que uma dieta saudável é aquela que mescla todos os alimentos que o seu corpo precisa.