Outubro é o mês oficial da luta contra o câncer de mama. Por aqui, o mastologista Dr. André Viana já explicou tudo sobre o autoexame. Agora, chegou o momento de você conhecer alguns alimentos que, além de deixarem a sua alimentação mais saudável, previnem o câncer. Veja:

Frutas cítricas

Famosas pela grande concentração de vitamina C, as frutas cítricas possuem componentes responsáveis por deixar o sistema imunológico em dia. Esse sistema tem a tarefa de prevenir o corpo contra infecções e doenças, inclusive o câncer de mama.

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Cenoura

Muito utilizada na culinária, a cenoura também foi protagonista de uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard. O estudo revelou que comer porções do alimento duas vezes ao dia reduz o risco de desenvolver o câncer. A cenoura possui uma substância chamada betacaroteno, responsável por proteger o DNA contra a oxidação.

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Soja

A soja possui um composto bastante utilizado no combate aos sintomas da menopausa e até da TPM, a isoflavona. Quando consumido desde a juventude, esse composto também a ajuda as mulheres a reduzir o risco de desenvolver o câncer mamário.

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Tomate

O tomate é rico em licopeno, substância que deixa o alimento com a coloração avermelhada e ainda ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer, como o de próstata e o de mama.

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Brócolis

O brócoli é um dos alimentos que mais previnem o câncer: os sulfarofanos presentes no vegetal ajudam no combate não só do câncer de mama, mas também no útero, intestino, próstata, bexiga, laringe e pulmão. Efeitos semelhantes também são encontrados na couve-flor e no repolho.

Captura de Tela 2015-10-21 às 17.56.59 E-book O Guia das cirurgias das mamas

Sem sombra de dúvidas, a alimentação está inteiramente ligada na prevenção de diversas doenças no organismo. O que você está esperando para Incorporar bons hábitos e ter uma vida mais saudável?

Referências

Hábitos saudáveis ajudam a prevenir o câncer de mama
On Call: Carrots and prostate cancer
Conheça os alimentos que ajudam na prevenção de vários tipos de câncer
Carrots may help ward off cancer
Fight Cancer with Food