8 formas de relaxar após um dia cheio

Tem dias em que a rotina é tão intensa que fica difícil se afastar do estresse. Mas mesmo com preocupações, é importante dar uma pausa para renovar as energias e se preparar para o dia seguinte. Separamos algumas dicas fáceis de começar para você se sentir mais disposta e relaxada.

Faça uma caminhada leve

Mesmo cansada, pegue o fone de ouvido, leve as suas músicas preferidas e faça uma caminhada rápida. O exercício proporciona a sensação de bem-estar e contribui para uma noite de sono mais tranquila.

Veja um álbum de fotos

Nada melhor do que relembrar os momentos que fazem você feliz. Experimente ver as fotografias tentando imaginar as histórias que aconteceram quando foram tiradas.

Desligue o celular

Tudo tem seu tempo. Desconecte-se das preocupações com o trabalho e pense mais em você.

Pratique Yoga

A atividade funciona como um relaxamento mental. Com o tempo, você aprende a ser mais flexível e a ter mais equilíbrio sobre si.

Leia um livro

O hábito de ler antes de dormir melhora o sono e diminui o estresse. Escolha histórias que  façam você sorrir e que o inspirem a ter uma vida mais tranquila.

Planeje uma viagem

Use os momentos livres para planejar as suas próximas férias. Pense em cidades que queira conhecer e comece a fazer os roteiros.

Faça da cozinha uma terapia

Já dizia a frase: “cozinhar é uma arte”.  A cozinha pode se tornar uma verdadeira terapia quando é feita com amor e dedicação. Escolha uma receita e experimente novos temperos. A diversão pode ficar ainda maior quando se reúne toda a família para preparar um jantar.

Tenha um hobby

Olhe para dentro de si e escolha algo que goste de fazer. Ter um projeto pessoal para tocar nos momentos livres ajuda a se afastar da frustração e a se realizar pessoalmente.

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