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Para os sedentários de plantão, que em todo começo do ano se dispõem a iniciar uma atividade física, segue uma dica importante: o ideal é começar pela caminhada. E de maneira bem leve.
Caminhe sem pressa, por pelo menos alguns minutos, todos os dias. E, se possível, comece a perceber a sua respiração. Feita de maneira correta, ela pode potencializar o seu exercício.
Quando estiver em um ritmo de caminhada frequente, comece a dar um ritmo também à sua respiração. Inicie contando quatro passos enquanto inspira, e expire durante outros quatro passos. Conforme for se acostumando, aumente progressivamente os tempos, desde que consiga concluir os ciclos sem ofegar.
Uma boa respiração se refletirá em mais saúde e tranquilidade para a sua vida. Confira mais alguns benefícios desse exercício que você pode fazer de graça.
A Tempo Cirurgia Plástica acredita que saúde e beleza estão interligadas. Por isso, oferece cirurgias e tratamentos que enfatizam esse conceito. E agora, com o novo Centro de Estética, as opções foram ampliadas. Agende uma visita.
Cirurgias da Mama (prótese de silicone e redução)
Cirurgias do Contorno Corporal (lipo, cirurgia do abdômen
e prótese de glúteo)
Cirurgias da Face (cirurgia da pálpebra, do nariz, rejuvenescimento facial e orelha em abano)
Tratamentos não cirúrgicos (botox e preenchimento)
Centro de Estética (laser para cicatriz, laser para depilação, laser para rejuvenescimento facial, luz pulsada, limpeza de pele, peeling de cristal, peeling químico, microcrodermoabrasão, carboxiterapia, massagem redutora, drenagem linfática pós cirúrgica)
Tempo Serra – Rua Pirapetinga, 119 – Serra – BH – MG
Responsável Técnico: Dra. Junea Araújo RQE 18672 | CRM-MG 39048
Tempo Raja – Av. Raja Gabáglia, 4987 – Cidade Jardim – BH – MG
Responsável Técnico: Dr Rafael Kenji RQE:32889 | CRM:46842
